Amante de mi profesión. El deporte y el ejercicio físico forman parte de mi día a día.
Para mí el ejercicio físico es un acto de transformación, no sólo para buscar la transformación física sino también, la salud y el bienestar. Convencida de que el movimiento es la solución a muchos problemas, mi trabajo es prescribirlo en su mejor versión para cada uno de mis clientes.
Entrenamiento específico en embarazo, postparto y para disfunciones de suelo pélvico.
Previo diagnostico se valora la frecuencia y actividad necesaria en función del momento y objetivo de cada mujer.
El destino quiso que diera a luz a una niña de casi 4,5kg y eso derivó en problemas, problemas físicos que se tradujeron en dolor crónico.
Me encontré con diagnósticos diferentes y poco claros. El dolor es tan subjetivo que cuando no hay evidencia clara de la causa y hablas de sensaciones, no hay un protocolo claro de recuperación.
Después de varios meses de valoraciones y diagnósticos contrarios, no estaba dispuesta a resignarme a las soluciones que me proponían (tomar fármacos y no hacer deporte).
Una visita con el neurofisiólogo Jordi Montero me lo corroboró, el movimiento es el antialgico por excelencia y disminuye el dolor crónico. “El buen conocimiento de lo que sucede y el movimiento son las dos grandes estrategias”.
Mi único pensamiento en ese momento fue recurrir al movimiento, contrariamente a todo lo que me habían propuesto hasta entonces.
Nueve meses más tarde conseguí finalizar un triatlón sin dolor. Éste fue el punto de partida que me animó a especializarme en entrenamiento y disfunciones de suelo pélvico, con el objetivo de ayudar a otras mujeres deportistas o no, que sufren patologías derivadas del parto y ,como consecuencia, su calidad de vida se ve afectada de manera notable.
He querido convertirme en esa persona a la que busqué durante tanto tiempo.
Es la pregunta que muchas de vosotras me hacéis, por eso os ofrezco mi ayuda y asesoramiento presencialmente o mediante la plataforma online que prefieras. Mi objetivo es sacarte de dudas y explicarte el protocolo de actuación para empezar una recuperación con éxito.
El método Abdominales sin riesgo® ha sido creado por Blandine Calais Germain en 2007, después de 25 años de elaboración en el marco de investigación de Anatomía Para el Movimiento®.
Es un protocolo de 10 sesiones (adaptables a 30), que establece una progresión desde la primera hasta la última. Hay siete aspectos básicos incluidos en cada sesión que pueden combinarse:
1. Mejora el tono muscular y la elasticidad de los músculos abdominales. Busca devolver la funcionalidad de tus abdominales.
2. Mejora la fuerza de glúteos y piernas.
3. Mejora la flexibilidad de la caja torácica y de la columna.
4. Mejora la calidad del movimiento y la postura.
A cualquier persona que pueda abordar un entrenamiento físico. Este método pone en juego a los abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné y la columna lumbar.
Si al practicar otras técnicas has sentido molestias o dolor en la zona lumbar que te han impedido continuar, o si has tenido problemas de incontinencia como consecuencia de tu práctica habitual o patologías derivadas de un parto, con la práctica de ASR tienes la oportunidad de devolver la funcionalidad a tu CORE de forma no lesiva.
¿Tienes dudas? ¿Quieres más información sobre alguno de mis entrenamientos? ¿Necesitas empezar ya? Ponte en contacto conmigo:
Entrenamiento funcional personalizado donde se combina el trabajo de fuerza muscular y cardiovascular, entrenamiento concurrente orientado a la consecución de objetivos y adaptado al nivel de técnica y condición física. Sesiones de 60’.
¿A quién va dirigido?
Para todas aquellas personas que buscan optimizar su tiempo con una preparación física exclusiva, especializada e individual.
Entrenamiento funcional individualizado en grupos reducidos de un máximo de 4-5 personas.
Sesiones de 60’ de duración que combinan el trabajo de fuerza muscular y cardiovascular orientados a la consecución de los objetivos comunes e individuales, nivel de condición física y técnica de cada persona.
¿A quién va dirigido?
Para todas aquellas personas que buscan optimizar su tiempo y entrenar de forma exclusiva pero más económica y social.
Propuestas mensuales de entrenamiento funcional teniendo en cuenta los objetivos, condición física, técnica, patologías, material y espacio de entrenamiento del que se disponga.
Entrevista previa mediante la plataforma online que se prefiera para valorar la frecuencia y actividad necesaria.
Se añade al planning mensual de entrenamiento con soporte multimedia.
¿A quién va dirigido?
Para todas aquellas personas con base técnica y voluntad . Se requiere cierta adherencia al ejercicio físico y al deporte para tener la garantía de realizar y dar continuidad al planning de entrenamiento propuesto.
